народные советы

Лечебные травы  

Здоровье малыша

Профилактика

Народные рецепты

Здоровое питание

Красота от природы

Массаж

Настойки

Фитотерапия

  сотрудничество

реклама

Дорогие друзья!
Будем рады опубликовать Ваши рецепты самолечения и советы на страницах портала SAMOLECHENIE.RU. Присылайте их в адрес редакции: dxa82@yandex.ru 
Всем здоровья!

 

Реклама:

АНОНС: Всероссийская конференция по борьбе с артритом была проведена в НИИ ревматологии РАМН. Вниманию участников мероприятия был представлен современный качественный препарат Аркоксиа, который относится к классу нестероидных препаратов с противовосполительным эффектом. далее...

Здоровое питание: "Роль железа в организме человека"
Роль железа в организме человекаБыло это много-много лет тому назад не то в Иерусалиме, не то в Мекке. Рассказывают, что после завершения строительства крупного храма один мудрый царь пригласил к себе во дворец всех участников строительства. Когда гости заняли отведенные им места, царь неожиданно спросил:
—  Кто здесь самый главный, без кого нельзя было бы постро-ить наш чудо-храм?   
И тогда первым поднялся каменщик. Вслед за ним —плотник, землекоп... Но царь недаром слыл мудрым. Подозвав к себе первого из них, он спросил:
—  Кто сделал твой инструмент?
—  Конечно, кузнец,— удивленно ответил каменщик.
—  А твой?— переспросил царь у плотника.
—  А твою лопату и кирку?
Снова и снова последовал один и тот же ответ: кузнец. И тогда царь велел подвести к нему закопченного человека в кожаном переднике.
—  Вот он, самый главный строитель храма!—воскликнул царь. Трудно сказать, было ли это на самом деле. Но в легенде отразилось то, какое значение .с незапамятных времен имело железо в хозяйственной деятельности человека.
Пожалуй, ничуть не меньшую роль оно играет и в жизнедеятельности организма самого человека. И об этом было известно давно. «Кто не знает железа,— любили говорить древние медики,— тот не знает искусства врачевания».
В организме каждого человека содержится в среднем от 4 до 5 г железа, причем свыше 50% его входит в состав гемоглобина, эритроцитов. А гемоглобин, как известно, осуществляет одну из важнейших функций дыхания — соединение с кислородом и доставку его к тканям. Второй важнейшей стороной биологического действия железа в организме является активное участие его в окислительных процессах: оно входит в состав окислительных ферментов. В связи с этим железо стимулирует внутриклеточные процессы обмена веществ и вместе с тем является необходимой составной частью протоплазмы и клеточных ядер. И наконец, железо относится к числу истинных кроветворных элементов, играющих важную роль в нормализации состава крови. Вот и получается, что без железа человек не жилец. Природа учла это обстоятельство, и поэтому не менее 20% имеющегося в организме взрослого железа откладывается про запас — в печени и костном мозге.
Совершенно иное дело — дети. У них такие запасы резко ограничены. Поэтому недостаточное поступление железа с пищей, плохое его усвоение в желудочно-кишечном тракте либо избыточные потери (например, при частых носовых кровотечениях или заражении глистами — анкилостомой, власоглавом) могут быстро привести к развитию анемии, или малокровия. Вот почему дети гораздо чаще взрослых страдают этим далеко не безобидным заболеванием. Особенно это касается детей первых 3 лет жизни. И на то есть свои причины.
Как это ни удивительно, но начинать заботиться о том, чтобы ребенок не заболел  малокровием, нужно задолго до появления его на свет. И здесь будущий ребенок целиком и полностью за-висит от своей матери: насколько полно в период беременности она сможет обеспечить его столь необходимым для здорового образа жизни железом. Увы, многие будущие матери об этом порой даже и не подозревают. Иначе чем же можно объяснить тот факт, что не так уж редко  женщины  нарушают  предписания  врачей женских консультаций в отношении наиболее рационального питания и режима прогулок на свежем воздухе, считая эти рекомендации не особенно существенными? Это большая ошибка. Железо в организме не синтезируется, единственным источником его поступления служат пища да еще специальные лекарственные препараты, которые главным образом применяют с лечебной целью. А надо сказать, что так называемая железодефицитная анемия у женщин детородного возраста не такая большая редкость.   Как свидетельствует   статистика,   ею   страдают   каждые   10,   а   то    и 11 женщин из  100. Причиной служат обильные физиологические потери железа, превышающие возможность его компенсации из пищи,  особенно  в условиях нерационального  питания.  Поэтому, нет ничего удивительного, что у таких матерей дети потом страдают анемией.
Специальными научными исследованиями установлено, что железо накапливается в организме будущего ребенка в основном в последние месяцы пребывания его в утробе матери. Вот почему так часто малокровие развивается у недоношенных детей, а также если ребенок родился от многоплодной беременности. Другими словами, ребенок не успевает получить необходимые запасы железа от матери в первом случае, а во втором — их не хватает, потому что их приходится делить. В связи с этим очень важно, чтобы с первых дней беременности будущая мать получала пищу с высоким содержанием данного элемента. Тогда будет больше гарантий, что малыш не заболеет анемией.
Обычно ребенок рождается с определенными запасами железа, за исключением тех случаев, о которых речь шла выше. Этих запасов малышу хватает, чтобы успешно противостоять заболеванию в первые 4—5 месяцев жизни, однако при условии, что он непременно будет вскармливаться материнским молоком. Именно материнское молоко способно полностью обеспечивать текущие потребности ребенка. И это еще один весьма существенный довод в пользу естественного вскармливания. Вот почему мы, детские врачи, постоянно подчеркиваем, что грудное молоко — самое лучшее питание для самых маленьких, первое условие их здоровья и нормального развития.
В чем же опасность анемии, или малокровия, для здоровья? Снижение уровня гемоглобина ограничивает способность крови к переносу кислорода. В свою очередь это ведет к снижению обменных процессов и понижению физической выносливости. В результате,   например,    производительность   физического   труда   у взрослых, больных анемией, снижена но сравнению с теми, у кого нет этой болезни. При беременности тяжелые формы анемии обусловливают повышенный риск преждевременных родов и заболеваний плода и матери, а также рождения детей с более низкой массой тела. Но больше всего от анемии, конечно, страдают больные дети. Они растут вялыми, бледными, отстают в весе и росте.  У них нередко отмечаются  функциональные изменения в сердце , выражающиеся в учащенных сердцебиениях и появлении шума при выслушивании сердца. Такие дети по сравнению со сверстниками более подвержены заболеваниям органов дыхания, которые нередко носят затяжной характер.
Все эти обстоятельства превращают анемию в одну из серьезных проблем для общественного здравоохранения.
Как уже говорилось, одна из основных мер борьбы с анемией— это пищевой рацион с достаточным содержанием железа. Источниками железа являются продукты животного и растительного происхождения. Наибольшее количество железа содержится в печени, мясе животных и птиц, рыбе, желтке яиц. В растительных продуктах железо представлено в наибольших количествах: в овсяной крупе, хлебе, бобовых и соевых, укропе, салате, петрушке, персиках, яблоках. Однако дело тут не только в количестве, но и в самой усвояемости организмом железа. Как показали недавние научные исследования, лучше всего усваивается железо из рыбы, куриного мяса и сон (около 20—22%). В то же время из той же говяжьей печени железо всасывается в желудочно-кишечном тракте несколько хуже (5—11%). Усвоение железа из яиц, пшеницы, ржи и даже из куриной печени составляет лишь 4—8%, а из большинства растительных продуктов — лишь 1—3%. Но надо иметь в виду, что овощи и фрукты являются существенными источниками витамина С, фолиевон кислоты и ряда микроэлементов, без которых снижается усвояемость организмом железа. Отсюда понятно, что питание у ребенка должно быть по мере возможности более разнообразным и сбалансированным. Добавление животных продуктов к растительной пище значительно увеличивает так называемое суммарное всасывание железа в кровь.
При возникновении и прогрессированин анемии существенную помощь могут оказать аптечные препараты железа, которые всасываются в желудочно-кишечном тракте во много раз лучше, чем пищевое железо. Эти лекарства могут применяться не только с лечебной целью, но и профилактически, например у будущих матерей, так как во время беременности повышается риск развития этого заболевания.
Автор: С.М.Мартынов


Внимание! Изложенные на сайте средства нетрадиционной медицины даются для справки! Перед их применением проконсультируйтесь с врачом!
Натуральная косметика всё равно что парфюмерия и косметика элитных торговых домов. Посмотрев заметки на нашем сайте, вы сможете делать масаж спины, лечебный массаж, классический массаж. Мануальная терапия актуальна. Даже в гинекологии всё чаще применяют лечебный массаж.

полезная информация

 
 

Использование любых материалов данного сайта без активной ссылки на www.samolechenie.ru является нарушением международных норм и российского Закона «Об авторском праве и смежных правах. Администрация сайта регулярно отслеживает и пресекает нарушения данного закона!

  Рейтинг@Mail.ru